Qi Gong

Pour celui qui le pratique régulièrement, le Qi gong est une forme d’art. Un art de vivre ou de « mieux vivre ». C’est un art du mouvement qui harmonise progressivement le geste, le souffle, l’esprit. Qui fait résonner ensemble le corps et le cœur. Qui apaise. C’est un art de s’ouvrir et de se relier : d’abord à soi, mais aussi à l’autre et à la nature environnante. C’est un art de la présence.

En pratique, ce sont des mouvements lents, associés au souffle et à des visualisations. Les bénéfices d’une pratiques régulières sont nombreux. Le Qi gong participe au retour et au maintien d’un équilibre physique et mental, et donc à l’installation d’un bien-être physique et psycho-émotionnel. Des études ont montré qu’il peut par exemple participer à l’amélioration de la pression artérielle, de la circulation sanguine, de la digestion, de la respiration, du confort articulaire, de l’insomnie… Il ne nécessite ni souplesse, ni puissance physique particulières. C’est une approche douce et respectueuse. Chacun peut y entrer à son rythme, trouver le plaisir du mouvement et se reconnecter à soi.

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Car nous sommes souvent écartelés, ou séparés de nous-mêmes, par le rythme effréné de nos vies, par notre mental frénétique, ou encore par nos souffrances. Dans ce contexte de notre société contemporaine, il est fondamental de pouvoir se « réunifier ». Les moments de vrai repos, de ressourcement et d’alignement sont très précieux et bénéfiques !

A travers une approche douce et bienveillante, les stages et les sessions de Qi Gong que je propose se veulent des « kairos », c’est-à-dire des moments pour s’arrêter, prendre du temps pour soi, écouter et se réapproprier son corps, respirer en conscience, évacuer les tensions et le stress… Et peut-être changer de direction. Aller vers une vie plus simple et plus joyeuse !