Qi Gong
Équilibre et harmonie
Pour celui qui le pratique régulièrement, le Qi gong est une forme d’art. Un art de vivre ou de « mieux vivre ». C’est un art du mouvement qui harmonise progressivement le geste, le souffle, l’esprit. Qui fait résonner ensemble le corps et le cœur. Qui apaise. C’est un art de s’ouvrir et de se relier : d’abord à soi, mais aussi à l’autre et à la nature environnante. C’est un art de la présence.
En pratique, ce sont des mouvements lents, associés au souffle et à des visualisations. Les bénéfices d’une pratiques régulières sont nombreux. Le Qi gong participe au retour et au maintien d’un équilibre physique et mental, et donc à l’installation d’un bien-être physique et psycho-émotionnel. Des études ont montré qu’il peut par exemple participer à l’amélioration de la pression artérielle, de la circulation sanguine, de la digestion, de la respiration, du confort articulaire, de l’insomnie… Il ne nécessite ni souplesse, ni puissance physique particulières. C’est une approche douce et respectueuse. Chacun peut y entrer à son rythme, trouver le plaisir du mouvement et se reconnecter à soi.
Car nous sommes souvent écartelés, ou séparés de nous-mêmes, par le rythme effréné de nos vies, par notre mental frénétique, ou encore par nos souffrances. Dans ce contexte de notre société contemporaine, il est fondamental de pouvoir se « réunifier ». Les moments de vrai repos, de ressourcement et d’alignement sont très précieux et bénéfiques !
A travers une approche douce et bienveillante, les stages et les sessions de Qi Gong que je propose se veulent des « kairos », c’est-à-dire des moments pour s’arrêter, prendre du temps pour soi, écouter et se réapproprier son corps, respirer en conscience, évacuer les tensions et le stress… Et peut-être changer de direction. Aller vers une vie plus simple et plus joyeuse !
Propositions en cours
Cours hebdomadaire ouvert à tous
Les samedis de 10h30 à 11h30 à Villeurbanne
Cours de Qi Gong gratuit, ouvert à tous !
RDV au parc Chanteur, à Villeurbanne (Métro République)
Venez découvrir et expérimenter le Qi Gong avec l’apprentissage et la pratique de la forme Wudang Daoyin.
« Wudang » fait référence à un mont sacré taoïste en Chine d’où est originaire un ensemble de pratiques énergétiques et/ou martiales. « Daoyin » signifie conduire l’énergie par le mouvement. Il s’agit d’une méthode comportant 10 mouvements très agréables à pratiquer, réalisés dans la fluidité, et tout particulièrement portés par la respiration. Ce travail respiratoire contribue à apaiser le mental et à développer l’harmonie entre le corps et l’esprit. Il instaure progressivement à la fois un relâchement et une tonification musculaire plus importants.
A partir du 15 avril 2023. Les samedis, de 10h30 à 11h30 – Annulé en cas de pluie. Certains samedis pourraient être annulés (vacances, jours fériés…).
Vérifiez au préalable les infos sur ma page Facebook Qi Gong / EFT Lyon - Saint-Etienne.
Atelier Harmoniser son énergie féminine
Dimanche 18 juin 15h-18h
Centre 33
33 rue Francis de Pressensé, Villeurbanne
Un après-midi entre femmes, en petit comité, pour laisser s'exprimer notre féminité. En co-animation avec Julie Korp (art-thérapeute), nous vous proposons un voyage à travers le corps et les émotions.
Participation : 40 euros
Informations et inscriptions via le formulaire de ce site ou à l'adresse expressionspontanee@yahoo.com
